Панические атаки: симптомы, причины и лечение

Что такое паническая атака и как она проявляется?

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха или тревоги, сопровождающийся выраженными физическими симптомами.

Учащённое сердцебиение

Сердце начинает сильно или быстро биться, даже в состоянии покоя.
Нехватка воздуха

Трудно сделать полноценный вдох, возникает ощущение нехватки воздуха или сдавленности в груди.
Головокружение

Ощущение неустойчивости, слабости или приближающегося обморока.
Потливость, озноб или жар

Внезапно бросает в пот, появляется дрожь, ощущение холода или жара.

Симптомы быстро нарастают и обычно достигают максимальной интенсивности в течение нескольких минут. Сам приступ чаще продолжается от нескольких минут до часа, хотя неприятные ощущения и тревога могут сохраняться дольше.

Почему возникают панические атаки?

Точные причины панических атак до конца не изучены. Их возникновению могут способствовать длительный стресс, психологические травмы, наследственная предрасположенность и особенности работы нервной системы.

Иногда приступы возникают на фоне резкой отмены некоторых лекарственных препаратов, в том числе антидепрессантов.

Схема развития панической атаки: тревожные мысли, стрессовая реакция организма, выброс адреналина и физические симптомы

Чем паническая атака отличается от панического расстройства?

Паническая атака может возникнуть даже у человека без психических расстройств. Единичный приступ сам по себе не означает наличия заболевания.

Паническое расстройство — это психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися неожиданными паническими атаками и устойчивым страхом их повторения. Приступы возникают непредсказуемо, а их частота может значительно различаться — от редких эпизодов до нескольких раз в день.

Что делать во время панической атаки?

Если вы чувствуете приближение панической атаки, попробуйте следующие действия:

Примите удобное положение.

По возможности сядьте, обопритесь на спинку кресла или другую устойчивую поверхность. Если вы за рулём — безопасно остановитесь.
Дышите спокойно и размеренно.

Не набирайте воздух максимально глубоко, пусть вдох будет спокойным, а выдох — немного длиннее.
Переключите внимание на окружающее.

Назовите предметы, звуки и телесные ощущения вокруг себя.
Не игнорируйте необычные симптомы.

Если приступ возник впервые или сопровождается сильной болью в груди, обмороком, выраженной одышкой либо другими тревожными признаками, обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Когда стоит обратиться к врачу?

Приступы повторяются

Возникают регулярно, несколько раз в месяц или чаще.
Страх нового приступа

Вы прислушиваетесь к ощущениям в теле, опасаетесь повторения симптомов и живёте в ожидании очередной атаки.
Избегание мест и ситуаций

Вы начинаете избегать общественного транспорта, людных мест, замкнутых пространств или ситуаций, в которых ранее возникал приступ.
Ограничение привычной жизни

Тревога мешает работать, общаться, путешествовать или оставаться одному.
Выраженные физические симптомы

Приступы сопровождаются сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением или болью в груди.

Даже если паническая атака произошла впервые, стоит обратиться за консультацией, чтобы разобраться в причинах симптомов и при необходимости исключить другие заболевания.

Лечение панических атак: психотерапия и медикаменты

Панические атаки поддаются лечению. Подход зависит от частоты приступов, выраженности симптомов и того, насколько они влияют на повседневную жизнь.

Перед началом лечения важно оценить состояние человека и при необходимости исключить заболевания, которые могут сопровождаться похожими симптомами.

Одним из основных методов лечения повторяющихся панических атак и панического расстройства является психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Она помогает изменить реакцию на тревожные мысли и физические ощущения, уменьшить страх перед новыми приступами и постепенно вернуться к привычной жизни.

При необходимости врач может дополнить психотерапию медикаментозным лечением. Выбор препаратов, продолжительность приёма и сочетание методов определяются индивидуально.

Какого результата можно ожидать от лечения?

Главная цель терапии — не только уменьшить частоту и интенсивность панических атак, но и снизить общий уровень тревоги, страх перед повторением приступов и помочь человеку научиться самостоятельно справляться с тревожными ощущениями.

По мере улучшения состояния человек постепенно возвращается к привычным занятиям и ситуациям, которых раньше избегал из-за боязни новой панической атаки.

Результаты и сроки лечения индивидуальны. При правильно подобранной терапии возможно значительное улучшение самочувствия и качества жизни.

Обратите внимание: информация на странице носит ознакомительный характер и не предназначена для самостоятельной диагностики или лечения. Для уточнения диагноза и подбора подходящей терапии необходима консультация врача.